Кофе с лимоном: Может ли напиток снизить ваш вес?

Сочетание кофе и лимона окружено ореолом магических свойств, особенно среди тех, кто хочет сбросить вес. Однако не все так просто.

Кофе с лимоном: Способен ли он помочь в борьбе с лишним весом?

Популярность кофе с лимоном

Этот тренд стал особенно знаменит благодаря социальным сетям. В платформах, таких как TikTok, можно найти видео, где пользователи делятся своим опытом похудения исключительно с помощью лимона и кофе. Заявляют, что данное сочетание позволяет "быстро сбросить вес" или "обрести фигуру мечты за неделю". Однако основной механизм похудения — калорийный дефицит, который достигается диетой или физической нагрузкой.

Мифы о способности кофе с лимоном снижать вес

Многие энтузиасты уверены, что комбинация кофе и лимона помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен веществ. Лимон и кофе действительно могут способствовать этому, так как кофеин улучшает сокращение сердечных мышц и стимулирует обменные процессы.

Еще одно распространенное мнение — детоксикация организма благодаря мочегонным свойствам кофе и насыщение антиоксидантами. Однако даже при этих аргументах, выпивая кофе натощак при определенных заболеваниях, можно столкнуться с негативными последствиями.

Добавьте лед для придания напитку свежести

Составы кофе и лимона

Оба продукта имеют свою уникальную пищевую ценность и содержат различные витамины и микроэлементы. Лимон богат витаминами C и D, а также содержит множество микроэлементов. Кофе же содержит витамины группы В и может быть хорошим источником кофеина при правильном потреблении.

Научные исследования и мнение специалистов

Научные исследования до сих пор не подтверждают, что кофе с лимоном напрямую помогает похудеть. Возможно, определенная логика в этом есть, так как кофе обладает низким калоражем и высоко ценится за содержание кофеина. Однако, как предупреждают эксперты, не стоит полагаться на одно лишь сочетание кофе и лимона для достижения похудения.

По мнению профессора Александры Совы, сочетание американского кофе с лимоном можно включать в рацион, заменяя им калорийные напитки, такие как капучино или латте, что будет способствовать снижению общего калорийного потребления.